Zeg geen ‘ja’ als je ‘nee’ bedoelt

Ervaar je het leven als intens? Vinden anderen jou soms wel eens ‘heftig’? Gevoelig voor kritiek? Kunnen bepaalde ontmoetingen soms nog dagen in je hoofd rondzingen? Details ontgaan je niet en geen scheefhangend schilderij blijft onopgemerkt? Regelmatig last van een ‘vol hoofd’?

Moe word je er soms van. Je hebt het idee dat je veel minder aankunt dan een ander en gaat misschien juist nóg harder ‘werken’ om mee te komen. Met alle extra prikkels van dien…

Grote kans dat je iets gevoeliger bent dan de gemiddelde Nederlander of zelfs onder de noemer van ‘High Sensitive Personality (HSP)’ valt, net als zo’n 20% van de Nederlanders. Etiketjes? Nee, daar houden wij ook niet van. En problematisering van de term al helemaal niet! Maar bewustwording van dit persoonlijkheidskenmerk kan echter menig spreekwoordelijk kwartje en andere dingen op hun plek doen laten vallen! Waarna je keuzes kunt leren maken die passen bij hoe jij in elkaar zit. Zodat ook jij een mooi leven kunt leiden, vol passie en energie, misschien juist wel dánkzij je hooggevoeligheid.

Hoe zou het voor jou zijn wanneer je hooggevoeligheid je niet langer dwarszit, maar een gave blijkt te zijn die je nooit meer kwijt wilt?

Deze 5 tips helpen je op weg.

Tip 1: Neem jezelf serieus

Hè bah, je wilt waarschijnlijk geen zeurpiet zijn. En doet misschien heel hard je best mee te komen met de rest van de wereld, in vaak een voor jou moordend tempo… Maar dat lukt lang niet altijd… Neem jezelf serieus en stop met jezelf aanpassen aan de massa. Voor jou werken dingen nu eenmaal anders. En dat is niet erg! Ontspan en neem de tijd die je nodig hebt voor jezelf.

Tip 2: Verdiep je erin; wat is het eigenlijk?

Wist je dat er verschillende soorten hooggevoeligheid bestaan? Zo kun je bijvoorbeeld extra gevoelig zijn voor geuren, of geluiden, of voor licht. Ook kun je fysiek  en mentaal gevoelig zijn voor van alles en nog wat. Je huid of je darmen reageren snel.  En zo zijn er nog een aantal soorten. Een TotalBalance HSP coach kan een test met je doen en je leren hoe je met alle verschillende soorten hooggevoeligheid kunt omgaan. Zodat je binnen je grenzen blijft, niet helemaal leegloopt op dingen die jou niet passen en weet welke acties daarvoor nodig zijn.

Tip 3: Leer en accepteer je grenzen

Het handhaven van grenzen is voor iedereen van het grootste belang, maar juist voor hsp-ers is het een ‘must’, wil je voorkomen om in een burn-outsituatie te belanden. Constant over je grenzen heengaan betekent constant energie verliezen. Er gaat meer uit dan erin komt. Verwachtingen en onbegrip van buitenaf kunnen ervoor zorgen dat je ‘nee’ denkt, maar ‘ja’ doet. De enige die helderheid kan verschaffen ben jijzelf! En dat start met het accepteren van hoe jij in elkaar zit. Betekent overigens helemaal niet dat je minder aankan dan een ander, maar wel dat het belangrijker is om de juiste dingen te doen die bij jou passen en dus de juiste keuzes te maken!

Tip 4: Zie hooggevoeligheid als een gave

Geloof het of niet: hooggevoeligheid is een gave. Je bent extra empatisch en intuïtief; kunt heel goed anderen aanvoelen en daarnaast geniet je veel intenser van de mooie dingen! Gaaf, toch?!

Tip 5: Raadpleeg een coach

Je hoeft het allemaal niet alleen te doen. Het is steeds normaler om een coach te raadplegen wanneer je verder wilt komen in je leven. We leven in zo’n mate van welvaart dat we toekomen aan persoonlijke ontwikkeling. Persoonlijke ontwikkeling wil zeggen dat je ontdekt wie jij nou echt bent, wat je wilt en dat je afrekent met belemmeringen die je ontwikkeling in de weg staan. Zodat je echt kunt gaan groeien, bloeien en ontwikkelen, waardoor je een hoge mate van vervulling ervaart. Omdat je alleen écht wat voor anderen kunt betekenen als je vol energie zit.

Hoe zou het voor jou zijn om éindelijk in balans te komen? Om te leren omgaan met je gevoeligheid? Wat zou dat doen met je energieniveau, met je humeur, de relatie met je eventuele partner en kinderen?

Een TotalBalance Coach helpt je om op zoek te gaan naar wie jij bent, wat je wilt en welke grenzen daarbij horen, zodat je betere keuzes kunt maken. Met dit soort (hulp)vragen kun je bij ons terecht:

• Ik voel me altijd anders dan anderen; is er iets mis met mij?
• Ik voel me onzeker, hoe kan ik meer zelfvertrouwen en energie krijgen?
• Ik heb moeite met het vinden van een goede werk-privé balans.
• Ik wil me graag verder ontwikkelen, maar ik weet niet wat ik dan graag zou willen doen.
• Ik voel dat er meer inzit, maar het komt er niet uit.

Nieuwsgierig geworden? En voel je dat het tijd is voor verandering? Bekijk de TotalBalance minitraining of neem contact op met één van onze TotalBalance HSP- coaches en check of we je verder kunnen helpen!