BALANS
Loop je vast in het leven en
wil je weer in balans komen?
Te weinig TIJD voor God, jezelf en de mensen om je heen?
Sta je stil in je GROEI en heb je weinig momenten om te genieten?
Voel jij je niet zo vitaal als je zou willen en heb je ENERGIE tekort?
“Kom in balans met God, jezelf en de ander”
-Carianne Ros-
Geen balans in werk en privé
Soms voelen we ons onrustig, zonder precies te weten waarom. Het kan zijn dat we uit balans zijn. Wanneer we onszelf niet focussen op alle belangrijke aspecten van ons leven, kunnen we dat ‘niet kloppende’ gevoel ervaren.
Een gebrek aan balans kan voorkomen wanneer we niet genoeg aandacht besteden aan elk van deze gebieden. Het is belangrijk om evenredig te investeren in elk aspect. Maar veel mensen raken uit balans zonder zich bewust te zijn van de oorzaak.
We kunnen vastlopen op verschillende terreinen, zoals onze gezondheid, leefstijl en het maken van slechte keuzes. Het kan ook voorkomen dat we simpelweg niet weten welke keuzes we moeten maken.
Wat is er erg aan ‘uit balans zijn’?
Uit balans zijn is een veelvoorkomend probleem dat zorgt voor ongemak en twijfel. Het gevoel van tijd- en energietekort maakt het moeilijk om goede keuzes te maken. Dan lijkt het alsof je constant in een drukte verstrikt zit en steeds minder vitaal wordt.
Velen hebben al diverse pogingen ondernomen om weer in balans te komen, maar tevergeefs. Ze stellen specifieke doelen voor zichzelf, zoals op tijd naar bed gaan, en beginnen hoopvol aan de uitvoering. Echter, na enkele dagen of weken valt hun inzet weg en stoppen ze ermee.
Het probleem ligt dikwijls in het overhaast aanpakken van veranderingen. In plaats van rigoureuze doelen te stellen en alles in één keer willen veranderen, is het belangrijk om met kleine stapjes vooruitgang te boeken.
Begin met haalbare doelen die passen bij jouw huidige situatie en passie. Op deze manier creëer je een meer duurzaam ritme en kan je beter omgaan met obstakels die zich tussendoor voordoen. Daarnaast is het essentieel om tijd te nemen voor zelfzorg. Door regelmatig rustmomenten en ontspanning in te plannen, laad je jezelf op en kom je tot nieuwe inzichten. Dit helpt je om beter te bepalen wat echt belangrijk is en waar je energie aan wilt besteden. Bovendien is het waardevol om steun te zoeken bij anderen. Met iemand praten die begrijpt wat je doormaakt, kan verhelderend zijn en nieuwe perspectieven bieden.
Kortom, om weer in balans te komen, is het belangrijk om geduldig te zijn, kleine stappen te zetten, tijd te nemen voor zelfzorg en steun te zoeken bij anderen. Op deze manier kan je geleidelijk aan jezelf herontdekken en jouw unieke balans vinden.
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal
De TotalBalance methode was een zeer goed handvat
“Maaike wist me telkens te motiveren om uit mijn comfortzone te stappen en belemmerende gedachten te onderzoeken. Maaike coacht vanuit een rotsvast vertrouwen in God en laat zich daarbij duidelijk leiden door de Heilige Geest. Ze houdt zich ver van oordelen, is oprecht geïnteresseerd en niet bang om scherpe vragen te stellen. In de zoektocht naar mezelf, en vooral hoe God mij bedoeld heeft, was de TotalBalance methode een zeer goed handvat, toch is Maaike ook niet bang om de methode even los te laten als dat nodig is. Dat heb ik erg gewaardeerd.”
Waardevol dat het christelijke aspect ook onderdeel was
“Bij Els heb ik ervaren hoe het is als iemand écht naar je luistert. Ik kwam soms naar onze afspraak, moedeloos of verward en snapte mijzelf soms niet meer, maar Els hielp me weer zicht te krijgen om waar het werkelijk om ging. Het was waardevol dat het christelijk aspect ook onderdeel was van de coaching. Niet telkens, maar wel op momenten dat het ertoe deed. Els is een coach die samen een stuk met me opwandelde, maar ook het vertrouwen gaf dat ik het volgende stuk zelf weer verder kon. Ik voel me sterker en zelfverzekerder na het traject.”
Bekijk ook ons laatste webinar over het thema BALANS (opname)
Welk gebied in je leven mag jij nog meer aandacht geven om in balans te kunnen zijn?
In balans met God, jezelf en de ander
Er zijn enkele stappen die je kunt nemen om jezelf te helpen een betere balans te vinden.
1. Prioriteiten stellen: Maak een lijst van de belangrijkste aspecten in je leven, zoals werk, gezondheid, relaties en hobby’s. Bepaal welke aspecten op dit moment je meeste aandacht en tijd nodig hebben en focus daarop. Door je prioriteiten helder te hebben, kun je beter keuzes maken en je energie op de juiste plekken investeren.
2. Grenzen stellen: Wees duidelijk over je grenzen en leer “nee” te zeggen wanneer dat nodig is. Belangrijk is om te weten wat je wel en niet wilt en kunt doen, om overbelasting te voorkomen. Het is oké om wat tijd en ruimte voor jezelf vrij te maken, zodat je weer op kunt laden.
3. Self-care: Zorg goed voor jezelf, zowel fysiek als mentaal. Neem de tijd om te ontspannen, gezond te eten, voldoende te bewegen en voldoende slaap te krijgen. Daarnaast kan het helpen om activiteiten te doen waar je energie uithaalt, zoals lezen, wandelen of tijd doorbrengen met dierbaren.
4. Realistische doelen stellen: Zorg ervoor dat je doelen haalbaar zijn en realistisch binnen jouw levensomstandigheden. Verwacht niet te veel van jezelf in een korte periode. Kleine stapjes vooruit zijn nog steeds vooruitgang. Balans vinden kan een uitdaging zijn, maar met bewuste keuzes en zelfzorg kun je stap voor stap meer evenwicht in je leven creëren. Het is belangrijk om geduldig te blijven en jezelf toe te staan om af en toe uit balans te zijn. En het belangrijkste is dat je blijft proberen en dat je jezelf toestaat om te groeien en te veranderen.
Wat levert een ‘balans coach’ je op?
Het is mogelijk om in balans te komen. Natuurlijk kun jij je het meest ontspannen voelen als jij in balans bent met God, jezelf en de ander. En daarvoor is het belangrijk om aandacht te besteden aan de vijf belangrijke gebieden in je leven.
TotalBalance coaches hebben tijdens een coachtraject aandacht voor die vijf gebieden. Vanuit de TotalBalance methode kun je tijd en aandacht besteden aan 1. je geloof, 2. je ontwikkeling, 3. je ontspanning, 4. je vitaliteit en leefstijl én 5. je relaties (met God, jezelf en de ander).
Een ontspannen, vreugdevol en betekenisvol leven is mogelijk!
Nadat je aandacht hebt gehad voor de vijf gebieden weet je beter welke keuzes jij hebt te maken en ga je merken dat je meer kunt ontspannen. Je leven wordt daar vreugdevoller van, omdat je doet wat bij je past en waar jij blij van wordt. Tegelijk kan je leven ook van betekenis zijn, omdat je in balans bent met God, jezelf en de ander.
Je hebt God lief boven alles, je zorgt goed voor jezelf én je bent er voor de ander. Dagelijks ben je in verbinding met God, je groeit elke dag en geniet ook elke dag. Natuurlijk slaap je goed, je beweegt en eet gezond. Je hebt gezonde gedachten en zorgt voor voldoende voeding voor hart en ziel.
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal
TOTALBALANCE TEST
Weet je niet goed waar je vastloopt of uit balans bent? Voel jij je onzeker en weet je niet zeker of je op de juiste weg? Of merk je dat anderen je vaak niet begrijpen? Heb je stress of last van overprikkeling?
Bekijk de inspirerende video
Doe de TotalBalance test
Maak de vragen in het digitale werkboek
En weet heel concreet waar jij nog mee aan de slag kunt gaan, welke vragen jij nog hebt en of een TotalBalance traject bij een TotalBalance coach jou verder kan helpen!
Aanmelden TotalBalance traject
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal