ONZEKER
Wil jij je negatieve zelfbeeld en
onzekerheid overwinnen?
Weet je niet zeker of je wel de juiste KEUZES maakt in je leven?
Op zoek naar het juiste ZELFBEELD en je identiteit in Christus?
Wil je meer vanuit zelfvertrouwen en OVERGAVE leven?
“Het gaat niet om het ‘vinden van jezelf’, maar om het
‘vinden van Jezus’ en in overgave aan God leven”
-Carianne Ros-
Onzekerheid en negatief zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld en onzekerheid zijn nauw aan elkaar verwant. Een zelfbeeld is een innerlijke overtuiging of perceptie die iemand heeft over zichzelf en zijn of haar waarde als persoon.
Een negatief zelfbeeld uit zich als een gevoel van onzekerheid, twijfel en zelfkritiek. Mensen met een negatief zelfbeeld hebben vaak de neiging om hun prestaties en uiterlijk te bekritiseren en voelen zich niet goed genoeg in vergelijking met anderen. Ze onderschatten zichzelf en hun vaardigheden.
Onzekerheid verwijst naar het gevoel van twijfel, gebrek aan vertrouwen en angst om fouten te maken. Mensen die onzeker zijn, hebben vaak moeite om beslissingen te nemen en zijn bang voor afwijzing en kritiek.
Waar komt onzekerheid vandaan?
Gevoelens van onzekerheid kunnen een negatieve invloed hebben op verschillende aspecten van iemands leven, zoals relaties, werk en persoonlijke ontwikkeling. Maar waar ontstaat het?
Een negatief zelfbeeld kan verschillende oorzaken hebben. Het kan voortkomen uit negatieve ervaringen in het verleden, zoals pesterijen, misbruik, kritiek, afwijzing of mislukkingen. Ook kunnen negatieve opmerkingen of hoge verwachtingen van anderen bijdragen aan het ontwikkelen van een negatief zelfbeeld. Het kan, bijvoorbeeld, voortkomen uit sociale vergelijking, waarin mensen geneigd zijn zichzelf te meten aan anderen en (vaak irreëel) voelen dat ze niet voldoen aan bepaalde normen of verwachtingen. Daarnaast kunnen maatschappelijke factoren zoals media-invloeden het gevoel van eigenwaarde ook negatief beïnvloeden.
De impact van een negatief zelfbeeld kan enorm zijn. Het beperkt iemands vermogen om persoonlijk te groeien en te genieten van successen en geluk. Het kan ook leiden tot angst, eenzaamheid, depressie en sociale isolatie. Een negatief zelfbeeld kan de relatie met anderen beïnvloeden, omdat iemand zich voortdurend zorgen maakt over wat anderen van hem of haar denken. Het kan daardoor ook invloed hebben op relaties, werkprestaties en het vermogen om geluk en tevredenheid in het leven te vinden.
Het is belangrijk om te erkennen dat deze gevoelens niet gebaseerd zijn op objectieve feiten, maar op negatieve gedachten en overtuigingen. Het kan nuttig zijn om professionele hulp te zoeken, zoals therapie, om deze negatieve patronen te doorbreken.
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal
Ik kan nu beter loslaten
“Rianne heeft echt geholpen om het verleden onder ogen te zien. Ik heb me veel te lang daardoor laten leiden en kan het nu beter loslaten. Patronen vanuit het verleden heb ik leren kennen en verwerken en van daaruit heb ik een eerste stap kunnen zetten naar meer leven en durven genieten van wie ik ben als vrouw en moeder. Er was ruimte om te delen en mijn gedachten die angst veroorzaken onder woorden te brengen zonder dat er een ‘oordeel’ aanhangt. Rianne was steunend tijdens het hele proces.”
Gerichte vragen samen met de TotalBalance methode
“Vooral jouw warme persoonlijkheid en jouw gerichte vragen en antwoorden samen met de TotalBalance methode hebben mij inzicht gegeven wie ik nu werkelijk ben en wil zijn! Ook heeft de bokstraining mij geleerd om frustraties te uiten/los te laten. Uiteindelijk heb ik veel meer rust in mijn hoofd gekregen en geleerd dat ik er ook mag zijn en mezelf op de eerste plek mag zetten. Mariska, nogmaals heel erg bedankt dat je mij weer op het juiste spoor gezet hebt!”
Wat te doen tegen onzekerheid?
Gelukkig is er hoop voor mensen met onzekerheid en een negatief zelfbeeld. Het kost tijd en inspanning, maar het is mogelijk. En het begint met het bewust worden van de negatieve zelfkritiek en deze vervangen door liefdevolle en accepterende gedachten.
Het is belangrijk om te beseffen dat iedereen uniek is en dat niemand perfect is. Sinds de zondeval zijn we allemaal vol gebreken. God wil ons, gedurende ons leven, kneden, zodat we steeds meer op Hem gaan lijken. Tegelijk is het ‘bid en werk’ en mogen we ook zelf aan de slag.
Zelfzorg, het opbouwen van positieve relaties en het stellen van realistische doelen kunnen helpen bij het verbeteren van het zelfbeeld. Het veranderen van de innerlijke dialoog en het omarmen van de eigen unieke kwaliteiten en vaardigheden is heel belangrijk hierbij.
Het ontwikkelen van een positief zelfbeeld, dat gebaseerd is op onze identiteit in Christus is een belangrijke stap in het bevorderen van zelfvertrouwen en welzijn.
Het is essentieel om te onthouden dat iedereen unieke kwaliteiten en capaciteiten heeft en ‘een parel in Gods hand’ is. Door te werken aan het versterken van onze zelfacceptatie en het aanpakken van onze diepgewortelde onzekerheden, kunnen we ons zelfvertrouwen vergroten en een positiever beeld van onszelf ontwikkelen.
Hoe kun je met een TotalBalance coach je onzekerheid aanpakken?
Het vergt oefening, geduld en zelfliefde om een positiever beeld van jezelf te ontwikkelen, maar het kan de moeite waard zijn voor een beter en gelukkiger leven. Daarbij is het belangrijk om je elke dag opnieuw aan God over te geven, zodat Hij je kan kneden naar Zijn evenbeeld.
TotalBalance coaches hebben tijdens een coachtraject aandacht voor het ontstaan van onzekerheid én het veranderen van je zelfbeeld. Met de TotalBalance methode ga je eerst op zoek naar hoe jouw onzekerheid zich heeft gevormd. Je verwerkt eventueel de gebeurtenissen die je nog pijn doen of nog triggeren.
Laat je kneden tot Gods evenbeeld!
Nadat je het ontstaan van je zelfbeeld en onzekerheid goed hebt onderzocht en verwerkt heeft de TotalBalance methode aandacht voor wie je bent. Je gaat ontdekken wat God in jou heeft gelegd aan talenten, eigenschappen en competenties. Als je namelijk gaat reageren vanuit wie je werkelijk bent, dan zul je je niet meer onzeker of negatief voelen. Je zult merken dat je zelfverzekerder keuzes maakt en dat je meer op jezelf en God vertrouwt en daardoor meer kunt loslaten.
Je kent jezelf, je maakt zekere keuzes die passen bij hoe je gemaakt bent en je bent een goed rentmeester over je talenten en eigenschappen. Je bent ontspannen en weet je afhankelijk van Jezus.
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal
TOTALBALANCE TEST
Weet je niet goed waar je vastloopt of uit balans bent? Voel jij je onzeker en weet je niet zeker of je op de juiste weg? Of merk je dat anderen je vaak niet begrijpen? Heb je stress of last van overprikkeling?
Bekijk de inspirerende video
Doe de TotalBalance test
Maak de vragen in het digitale werkboek
En weet heel concreet waar jij nog mee aan de slag kunt gaan, welke vragen jij nog hebt en of een TotalBalance traject bij een TotalBalance coach jou verder kan helpen!
Aanmelden TotalBalance traject
Bekijk meer video’s op ons YouTube kanaal