Artikelen door TotalBalance Christencoaches

HSP op je werk

‘Ja, je weet het: ik ben hoogsensitief. Mijn filter werkt niet goed, waardoor ik snel overprikkeld kan raken.’ Maar het weten en weten op welke manier je er toch goed kunt leven zijn twee verschillende dingen! Wat als je nou in een werkomgeving zit waar je veel prikkels ervaart, terwijl jij als HSP-er al snel last hébt van prikkels?

1 op de 5 mensen is een High Sensitive Person, oftewel hoogsensitief. Hoogsensitiviteit heeft alles te maken met hoe je prikkels verwerkt. Heel veel mensen merken alle verschillende prikkels niet op, maar als je hoogsensitief bent, zul jij – op de gebieden waarop je hoogsensitief bent – wel degelijk sneller overbelast raken, eenvoudigweg omdat je al die prikkels die jij ervaart moet verwerken. Dit kost energie. In deze podcast vertellen we je meer over hoe je met HSP op je werk om kunt gaan.

Wanneer ben je HSP

Wanneer ben je HSP? Hooggevoeligheid wordt niet altijd serieus genomen.

‘En nu zijn we zeker allemaal hoogsensitief? Wat een onzin. Het is gewoon een modewoord’, stelde mijn echtgenoot liefdevol vast toen ik (Carianne) er, na het lezen van het boek over hooggevoeligheid van Elaine Aron, achter kwam dat ik behoor tot de groep hoogsensitieve personen, oftewel HSP-ers.

Hoog Sensitieve Personen (HSP) zijn mensen die gevoeliger reageren op prikkels dan anderen.

Lees er meer over in het artikel over HSP bij jezelf herkennen.

HSP kenmerken herkennen en begeleiden

Heb je wel eens gesprekken met mensen die aangeven snel moe te zijn en last kunnen hebben van geluiden of geuren? En vraag jij je dan af of dit hoogsensitiviteit kan zijn of dat het toch te maken heeft met iets anders? Je bent niet de enige coach die wel eens twijfelt of cliënten hoogsensitief zijn of niet. Het kan soms ook best lastig te onderscheiden en herkennen zijn. In dit artikel nemen we je daarom mee in de wereld van hoogsensitiviteit.

Stressklachten; leer leven zoals Jezus

Stressklachten, je kunt ze ervaren doordat jouw planning regelmatig anders gaat dan je zou willen. Valt het je ook op dat, vaak net als er een belangrijke deadline voor de deur staat, er ineens dingen op je af komen die dáár niet bij passen? Toch is het mogelijk om te blijven leven vanuit Gods rust! In deze blog deel ik het ‘geheim’ met je, hoe jij dat ook kunt bereiken.
We bespreken drie tactieken die je kunt inzetten om jouw cliënt te helpen stoppen met het plegen van roofbouw op zichzelf.

Maak je geen zorgen

De meeste mensen vinden het heel normaal om zich zorgen te maken. Het hoort bij het leven lijkt het wel. Maar besef je dat dit helemaal geen hemelse manier van leven is? Jezus zei heel vaak: maak je geen zorgen of maak je niet ongerust. Wat gebeurt er wanneer we ons zorgen maken en hoe komen we er vanaf?

Drie tactieken waarmee jij je cliënt helpt te stoppen met roofbouw plegen

Veel cliënten vinden het lastig om te stoppen, voelen zich onmisbaar en blijven maar doorgaan. Ze hebben het gevoel dat ze niet mogen stoppen, niet kunnen stoppen en soms ook niet willen stoppen. Ze putten zichzelf uit, raken gestrest en soms zelfs burn-out.

We bespreken drie tactieken die je kunt inzetten om jouw cliënt te helpen stoppen met het plegen van roofbouw op zichzelf.

Mijn bord is veel te vol

Veel mensen hebben heel veel ‘op hun bordje liggen’. Eigenlijk best een passende uitdrukking, want in de coachgesprekken merken we dat veel cliënten ook een spaghetti wirwar aan problemen, gedoetjes, activiteiten, patronen, energielekken, etc. hebben. En als er veel te veel van die spaghetti op ons bord ligt, dan wordt de maaltijd ‘oneetbaar’.

Veel te veel problemen, ruzietjes, gedoetjes, teveel activiteiten, en teveel energielekken trekken je energie leeg en kunnen zelfs moedeloos maken. Belangrijk dus om de wirwar uit elkaar te halen en de slierten van de spaghetti netjes naast elkaar te leggen. Vervolgens kun je de gare sliertjes bewaren en de slierten die niet gaar of niet lekker zijn van je bord afhalen. Veel op je bord hebben liggen is dan niet erg, zolang je maar voldoende rust en ruimte tussen elk sliertje hebt en je overzicht hebt over de slierten op je bord. Zo maak je het ‘behapbaar’.

In deze podcast vertellen we meer over het leger maken van je bordje. Wil jij eerst de kluwe van spaghetti slierten uit elkaar trekken? Zoek dan een coach op onze website: www.totalbalance.nl/vind-een-christencoach/

Ik durf mijn baan niet op te zeggen

Voel jij ‘aan je water’ aan dat je niet op je plek zit en wil je eigenlijk van baan veranderen? Ben je al hard op zoek naar iets wat beter bij je past, maar heb je het nog niet gevonden? Of weet je zeker dat jij moet gaan ondernemen, maar lukt het niet goed om daarmee te beginnen omdat je heel druk bent met je huidige werk én je privé leven?

Dan is deze podcast misschien wel voor jou! Wij bespreken hoe je de moed kunt hebben om nu al je baan op te zeggen en op God te vertrouwen voor een nieuwe baan of mogelijkheden in je ondernemerschap. We adviseren je niet om nu gelijk je baan om te zeggen en ook niet om dat zomaar te doen. Maar we moedigen je wel aan om ervoor te bidden en waar het kan een sprong in vertrouwen te wagen.

Perfectionisme die onzeker maakt? Zo kom je er vanaf!

Je kunt negatief of positief perfectionistisch zijn. Het ene haalt je naar beneden en het ander maakt juist dat je graag excelleert en blij bent met wat je doet. Hoe dat zit, lees je in de blog van deze week.
Daarnaast geven we je 7 credo’s die je gaan helpen om je negatieve perfectionisme-knop uit te zetten!

Hoe kan ik meer zichtbaar worden?

Zichtbaar worden is spannend. Iedereen ziet jou en ziet dan je mooie kanten, maar ook je valkuilen. Toch zou het zonde zijn als een creatie van God onzichtbaar zou blijven, want God heeft ieder mens bijzonder en uniek geschapen. Dus ook jij mag zichtbaar worden, inclusief je imperfecties. Maar hoe doe je dat, juist als je dat heel eng vindt. We bespreken het in deze aflevering.