Artikelen door TotalBalance Christencoaches

Omgaan met overweldigende prikkels

Hoe kun je leren omgaan met alle prikkels die op je afkomen?

Wij geloven dat God met ieder een plan heeft, ook met mensen die heel gevoelig zijn voor allerlei prikkels (hoogsensitieve mensen). We geloven daarom ook dat het niet de bedoeling is dat hoogsensitieven zich maar terugtrekken in hun eigen huis en de wereld helemaal aan zich voorbij laten gaan. Ook zij mogen zichtbaar zijn, werken, naar feestjes gaan, et cetera. Maar … hoe doe je dat als je die prikkels zo moeilijk verwerkt?

Veel coaches vinden het lastig om de juiste tips mee te geven. Vaak zien en horen we dat het advies dan wordt om maar niet met dat uitje mee te gaan of zoveel mogelijk thuis te gaan werken. Maar ook hoogsensitieven kunnen in contact met anderen zijn en blijven.

In dit blog bespreken we hoe je iemand kunt helpen om te leren omgaan met zijn gevoeligheid.

Pfff… Gek word je ervan, al die prikkels

Heb jij ook wel eens gehoord van ‘in je bubbel gaan zitten’ om zo met alle prikkels om te gaan? Het is één van de tips aan hoogsensitieven om met situaties om te gaan met veel geuren, geluiden, bewegingen, kleuren, et cetera. Een prachtig advies, maar… hoe doe je dat? En hoe blijf je toch in verbinding met God, jezelf en de ander terwijl je in jouw ‘bubbel’ zit? Kan dit eigenlijk wel?

Leer hier meer over in het blog

Negatief zelfbeeld

Veel mensen hebben een negatief zelfbeeld. Ze verachten zichzelf ten diepste ook al weten ze dat God vol liefde naar hen kijkt en ze ook zo naar zichzelf mogen kijken. We willen niet egoïstisch zijn, het moet niet teveel om ons draaien en God vraagt toch ook van ons om de ander lief te hebben?! Uit angst voor egoïsme vergeten we één derde deel van het grote gebod: God liefhebben boven alles én je naaste ALS JEZELF (evenveel als we van de ander houden).

HSP in relaties

Hoogsensitief ben je of ben je niet. En het valt nogal moeilijk uit te leggen aan mensen die niet hoogsensitief zijn! De opmerkingen als ‘stel je niet zo aan’, of ‘wat boeit het? Pas je gewoon aan’, kunnen er diep inhakken omdat jij niet begrijpt dat je partner jou niet begrijpt of niet wíl begrijpen.

Maar ja, als je lichtgevoelig bent en de ander echt niet, dan heeft hij of zij er gewoon echt geen last van! Hoe kun je elkaar toch bereiken en blijven liefhebben?

HSP op je werk

‘Ja, je weet het: ik ben hoogsensitief. Mijn filter werkt niet goed, waardoor ik snel overprikkeld kan raken.’ Maar het weten en weten op welke manier je er toch goed kunt leven zijn twee verschillende dingen! Wat als je nou in een werkomgeving zit waar je veel prikkels ervaart, terwijl jij als HSP-er al snel last hébt van prikkels?

1 op de 5 mensen is een High Sensitive Person, oftewel hoogsensitief. Hoogsensitiviteit heeft alles te maken met hoe je prikkels verwerkt. Heel veel mensen merken alle verschillende prikkels niet op, maar als je hoogsensitief bent, zul jij – op de gebieden waarop je hoogsensitief bent – wel degelijk sneller overbelast raken, eenvoudigweg omdat je al die prikkels die jij ervaart moet verwerken. Dit kost energie. In deze podcast vertellen we je meer over hoe je met HSP op je werk om kunt gaan.

Wanneer ben je HSP?

Wanneer ben je HSP? Hooggevoeligheid wordt niet altijd serieus genomen.

‘En nu zijn we zeker allemaal hoogsensitief? Wat een onzin. Het is gewoon een modewoord’, stelde mijn echtgenoot liefdevol vast toen ik (Carianne) er, na het lezen van het boek over hooggevoeligheid van Elaine Aron, achter kwam dat ik behoor tot de groep hoogsensitieve personen, oftewel HSP-ers.

Hoog Sensitieve Personen (HSP) zijn mensen die gevoeliger reageren op prikkels dan anderen.

Lees er meer over in het artikel over HSP bij jezelf herkennen.

HSP kenmerken herkennen en begeleiden

Heb je wel eens gesprekken met mensen die aangeven snel moe te zijn en last kunnen hebben van geluiden of geuren? En vraag jij je dan af of dit hoogsensitiviteit kan zijn of dat het toch te maken heeft met iets anders? Je bent niet de enige coach die wel eens twijfelt of cliënten hoogsensitief zijn of niet. Het kan soms ook best lastig te onderscheiden en herkennen zijn. In dit artikel nemen we je daarom mee in de wereld van hoogsensitiviteit.

Stressklachten; leer leven zoals Jezus

Stressklachten, je kunt ze ervaren doordat jouw planning regelmatig anders gaat dan je zou willen. Valt het je ook op dat, vaak net als er een belangrijke deadline voor de deur staat, er ineens dingen op je af komen die dáár niet bij passen? Toch is het mogelijk om te blijven leven vanuit Gods rust! In deze blog deel ik het ‘geheim’ met je, hoe jij dat ook kunt bereiken.
We bespreken drie tactieken die je kunt inzetten om jouw cliënt te helpen stoppen met het plegen van roofbouw op zichzelf.

Maak je geen zorgen

De meeste mensen vinden het heel normaal om zich zorgen te maken. Het hoort bij het leven lijkt het wel. Maar besef je dat dit helemaal geen hemelse manier van leven is? Jezus zei heel vaak: maak je geen zorgen of maak je niet ongerust. Wat gebeurt er wanneer we ons zorgen maken en hoe komen we er vanaf?

Drie tactieken waarmee jij je cliënt helpt te stoppen met roofbouw plegen

Veel cliënten vinden het lastig om te stoppen, voelen zich onmisbaar en blijven maar doorgaan. Ze hebben het gevoel dat ze niet mogen stoppen, niet kunnen stoppen en soms ook niet willen stoppen. Ze putten zichzelf uit, raken gestrest en soms zelfs burn-out.

We bespreken drie tactieken die je kunt inzetten om jouw cliënt te helpen stoppen met het plegen van roofbouw op zichzelf.