Artikelen door TotalBalance Christencoaches

Relatie verbeteren

Ik (Carianne) kan slecht genieten. Nou nee, dat is eigenlijk niet waar. Ik geniet namelijk wel degelijk van de meeste dingen die ik doe, maar ik gun mezelf te weinig te tijd om bewúst te genieten. Ik zíe dat de zon schijnt, maar vind het lastig om mijn werk te onderbreken om ‘zomaar’ een kwartier in de zon te gaan zitten. En ik próef dat stukje chocola wel, maar ik ben te druk met de kinderen om gewoon even echt te gaan zítten met mijn kop thee en chocola en de boel te boel te laten … Herkenbaar? Ben jij ook altijd de laatste die een keer aan de beurt komt voor een beetje me-time? Een goede relatie hebben met jezelf, kun je onderhouden door goed voor jezelf te zorgen. We geven je 25 tips voor een ontspannen leven.

Effectief communiceren

Ken je dat gevoel dat je ‘langs elkaar heen communiceert’? Dat gevoel dat je niet op dezelfde golflengte zit met elkaar? Dat kan best regelmatig voorkomen.

En we hebben allemaal een basisbehoefte aan verbinding. God geeft ons ook het grote gebod om elkaar lief te hebben. Voor liefhebben heb je verbinding nodig met God, jezelf en de ander.

Overprikkeling

Sommige cliënten zijn heel gevoelig voor geluiden, geuren, smaken, sfeer of relaties. We onderscheiden bij TotalBalance 9 gebieden waarop je gevoelig kunt zijn.

Kun je teveel voelen? Waar kun je allemaal gevoelig voor zijn? En hoe ga je daarmee om?

Daar gaat deze podcast over.
Veel vrouwen kennen ondertussen de term ‘hoogsensitiviteit’ wel. Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief. Je verwerkt prikkels dan op een andere, meer intense, manier. Dat is geen ‘probleem’ of ‘ziekte’ of ‘stoornis’, maar wél een geweldige eigenschap waar je mee kunt leren omgaan.

Harmonieus zijn

Ben jij heel loyaal, een échte teamplayer én houd je van harmonie? Dan is er een kans dat je hoog scoort op het kwadrant ‘Stabiel’ in de DISC.

Stabiele mensen zijn rustige, zorgzame en loyale mensen die prima repeterende werkzaamheden kunnen uitvoeren. De grens van stabiele mensen is niet snel bereikt, maar áls je hem bereikt dan kunnen ze heel duidelijk zijn. Maar over het algemeen kun je heel erg ver gaan, doordat zij zo loyaal zijn. Ze zijn er ook graag mee bezig dat iedereen het goed heeft.

In deze podcast spreken we over wat ‘stabiel’ betekent en hoe je ermee om kunt gaan.

Nee leren zeggen

Heel veel mensen laten anderen over hun grenzen gaan, omdat ze voor die ander willen zorgen. Maar het is belangrijk om ‘nee’ te leren zeggen. Maar hoe doe je dat, je grenzen gezond, goed en liefdevol aangeven? Liefdevol ‘nee’ zeggen. Dat kan nog een hele uitdaging zijn. Je hoort er meer over in de podcast.

Innerlijke stress

Steeds meer mensen raken burn-out doordat er veel te veel op ons af komt. Hard werken op zich is daarbij niet het probleem, maar te weinig rusten wel! In deze podcast bespreken we hoe je kunt omgaan met stress.

Assertief worden als je je onzeker voelt

Wat betekent assertiviteit en hoe kun je je cliënten leren om assertiever te worden? Een belangrijk onderwerp waarin je leert om echt naar je hart te luisteren en daarin duidelijke grenzen te stellen, máár dit wel op een liefdevolle manier te doen.

Zelfbeeld veranderen en verbeteren

Heel veel mensen hebben last van een slecht zelfbeeld. Ze vinden zichzelf lelijk, dom, onaardig, perfectionistisch, een dikke pleaser, oververantwoordelijk, onzichtbaar, enzovoorts.

God kijkt echter heel anders naar ons. Hij ziet in ons Zijn waardevolle kinderen! Hoe kun jij het beeld van jezelf veranderen?

In deze podcast alles over ons ‘zelfbeeld’!

Dat kan beter! (over perfectionisme)

Veel mensen herkennen wel dat ze de dingen graag goed willen doen en een vorm van perfectionisme kennen. Maar hoe kom je dan tot ontspanning? En wat vraagt God eigenlijk van je om te doen?  Luister de podcast.